ما هو المرض الذي يقتل سيدة واحدة في الدقيقة وكيف يمكن تجنبه؟

السبت 22 أبريل 2017 08:04 ص

إذا قمتِ بسؤال أي طبيب، سيقول لكِ أن المناقشات حول أمراض القلب دائمًا ما تنتهي بـ«نعم، ولكن»، أو «صحيح ولكن أنا لست في خطر»، أو حتى «معك حق، ولكن المرض ليس في عائلتي». حيث دائمًا ما تعتبر غالبية السيدات أن المرض الخطير المتعلق بصحة وأداء القلب، بعيد عنها تمامًا، واحتمالية إصابتها به مستحيلة مادام غير وراثيًا.

ولكن في كل دقيقة، تتوفي امرأة في الولايات المتحدة من هذه الحالة. ولزيادة الوعي، تعاون معهد القلب في مستشفى نيويورك-برسبيتاريان «رونالد أو بيرلمان»، ومركز «باربرا سترايساند» للقلب النسائي في سيدار سيناي، لإطلاق تحالف القلب النسائي وحملة تسمى «محاربة قاتل النساء». والتي أعلنت أن هدفها الرئيس هو «حث النساء على أخذ صحة القلب على محمل الجد».

 

ما هو نظامك الرياضي اليوم؟

إذا كنت تتناولين المزيد من البرغر عن الخضروات والفواكه، ولا يمكنك أن تتذكري آخر مرة تصببتي فيها من العرق والشعور بحرق الطاقة، إذن عليكِ تغيير روتينك ولو خطوة بسيطة كل فترة، ولتبدأي صغيرة، فمجرد القيام بأي نشاط بدني لمدة 30 دقيقة، كالمشي، بشكل شبه يومي قد يقلل من الوفاة المبكرة بأكثر من 30%»، وفقًا لـ«هولي أندرسن»، طبيب القلب، ومدير التعليم والتوعية في معهد قلب «بيرلمان». لافتًا إلى أن محاولة تناول نظام غذائي أفضل ولو قليلا، حتى أنه يمكنك تناول الآيس كريم، ولكن فقط ليس كل ليلة».

 

احذري من أمراض الجهاز المناعي:

إذا كنت تعانين من أعراض متكررة لا يمكن لأحد أن يشخصها، مثل التعب المزمن أو آلام العضلات، تأكدي من أن الطبيب قد استبعد هذا النوع من الاضطراب الذي يميل إلى ضرب النساء في العشرينات إلى الأربعينيات من عمرها. حيث تقول «نويل بيري ميرز»، الطبيبة ومديرة مركز القلب في مركز «سترايساند»: «إن الفرضية الرئيسية هي أن الالتهاب المزمن المرتبط بهذه الحالات هو أيضا لاعب رئيسي في أمراض القلب».

 

هل تقومين بالتدخين؟

إذا كنتِ تدخنين، يجب أن تعلمي طبيبك بذلك. حيث يزداد احتمال إصابة المدخنين بالنوبات القلبية بأكثر من ضعف احتمال إصابة غير المدخنين.

 

ما هو ضغط دمك؟

هناك رقم واحد يجب أن يعرفه الجميع. من الناحية المثالية، يجب أن يكون لديك حول أو أقل 120/80 بالنسبة لضغط الدم.

 

وبمراجعة كل تلك المخاطر التي وردت سبقًا، يجب بالطبع التأكُّد من عدم وجود مرض القلب في العائلة، لكي لا يتم تناقله لكِ وراثيًا. ويجب ملاحظة أنه حتى وإن كان وراثيا ويسري في العائلة، بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، ليس عليكِ القلق مطلقًا. ونوصي بمراجعة دورية للطبيب للاطمئنان على صحتك، دعينا نقول مرة كل عام، ما رأيك؟

المصدر | Oprah.com

  كلمات مفتاحية

صحة مرأة أمراض القلب نوبة قلبية تدخين ضغط سلامة سيدات