تمكن علماء أمريكيون في ولاية بنسلفانيا، من تحديد أكثر الفواكه فائدة لصحة المرأة، والأنسب لما تحتاج إليه.

حيث توصل العلماء الأمريكيون إلى أن الأفوكادو، هو أكثر الفواكه فائدة لصحة المرأة نظرًا لما تحتويه الفاكهة من فيتامينات ومعادن.

وخاصة حمض الفوليك، حيث يحتوي 100 غرام من الثمرة على 45 ميكروغرام من حمض الفوليك.

ولا تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من السكر الذي يصل إلى 2% فقط من حجم الكتلة الرئيسية للفاكهة.

ونصح العلماء بأن يدخل الأفوكادو في النظام الغذائي لكل امرأة، لفائدتها الصحية العالية، كما أنها تساهم في فقدان الوزن.

وجدير بالذكر أن الأفوكادو يحتوي مواد سامة ممثلة بفطريات بيرسين التي يحتويها، والتي قد تؤدي إلى التسمم أو الحساسية في بعض الأحيان.