تتعرض بشرة الوجه على مدار اليوم، لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتلوث الغبار، والأتربة والعوادم وغيرها؛ لذلك يجب القيام بأمور هامة لصحة البشرة وتنظيفها وترطيبها قبل الذهاب إلى النوم.

ومع مرور الوقت، يمكن أن يسبب ذلك ضررا كبيرا للبشرة، ويؤدي للإصابة بعلامات مختلفة مثل الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع، ويمكن تجنب ذلك عن طريق العناية الجيدة بالبشرة والشعر أثناء الليل.

وأثناء النوم، يقوم الجلد بإصلاح نفسه، وكذلك وبمساعدة صغيرة، تصبح البشرة أكثر صحة خلال المساء.

ويساعد روتين العناية الليلي بالبشرة على تحسين لونها وإشراقتها، وتقليل البقع وترطيبها وتجديد شبابها، لذلك منح البشرة بضع دقائق كل ليلة تحسنا وجمالا في غضون أيام قليلة.

 

قم بإزالة الماكياج الخاص بك

بغض النظر عن جدولك المزدحم أو إذا كنت متعبة للغاية، يجب أن تأخذ وقتا لإزالة الماكياج الخاص بك قبل الذهاب للنوم ليلا، وذلك إذا كنت ترغبين في الحفاظ على بشرتك لتبدو شابة و دائما.

وعندما تنامين ليلا، يقوم جلدك بفتح مسامات جديدة، ولكن في حال وجود طبقة من المكياج على وجهك، قد تعمل على تفاوت في لون الجلد، وقد تساهم في ظهور حب الشباب.

ويمكن استخدام مزيل المكياج أو منظف الوجه أو الكريم البارد لتنظيف بشرتك وجعلها خالية من أي إضافات.

كريم اليدين

للحفاظ على يدين ناعمة الملمس على مدار اليوم، عليك رعايتهما والحفاظ عليهما قبل الذهاب إلى النوم، لذا قومي بالخطوات التالية:

وضع الكريم قبل النوم يساعد في الحفاظ على البشرة وإبقائها في حالة جيدة، وأيضا يمنع من تطور علامات الشيخوخة المبكرة على اليدين مثل ترهل الجلد أو التجاعيد.

استخدام كريم العيون

تعتبر العين من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، فمن الضروري أن تعتني بعيونك بشكل صحيح من خلال:

تحتاج العيون إلى إزالة كل المكياج ثم تطبيق كريم العين قبل الذهاب إلى السرير.

ويساعد كريم العين على الترطيب والتقليل من الهالات السوداء بالإضافة إلى تفادي ظهور التجاعيد وتضييق المنطقة تحت العين.

استخدمي كريم العين خفيف الوزن مع مكونات مثل الكافيين والببتيدات ومضادات الأكسدة والبريق.

ثم البدء بتطبيق الكريم من الزوايا الداخلية للعين والتدليك بلطف نحو الزوايا الخارجية.

فرشاة أسنانك

بمجرد الانتهاء من العشاء، تأكدي من تنظيف أسنانك واستخدام خيط الأسنان قبل الذهاب إلى السرير، فهذا يساعد على إبقاء فمك خاليا من الجراثيم والالتهابات، كما سوف يساهم في محاربة رائحة الفم الكريهة في الصباح.

تزييت القدمين

بعد غسل قدميك بالماء الدافئ، جففيها بشكل صحيح. ثم اتبعي التالي:

• ضعي بعضا من الفازلين أو كريم القدمين على البشرة الجافة والصلبة لمنع تشقق الكعوب وجعلها ناعمة
• غطي قدميك بالجوارب خلال النوم
• إذا كان لديك الوقت قومي بتدليك قدميك يوميا في الليل باستخدام حركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل، هذا سيساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل أيضا

ربط الشعر

من الأفضل أن تنامين وشعرك مربوط، فهذا سوف يفيد كل من شعرك وجلدك.

كما عليك أن تفرشي شعرك ثم جدليه أو ثبتيه في كعكة لتجنب تعقيده وتشابكه في الصباح، وسوف يساعد ذلك على إبقاء الشعر بعيدا عن الوجه أثناء النوم، لأن الشعر يحتوي على الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تحصل على وجهك وتسبب البثور وحب الشباب.

النوم على وسادة من حرير

النوم على وسادة من الحرير، حيث يفيد ذلك بشرتك بشكل كبير وكذلك الشعر، لأن الحرير يحتوي على البروتينات الطبيعية و18 من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على إبقاء بشرتك شابة وجميلة.

كما تمنع الوسائد الحريرية من ظهور خطوط النوم على الوجه، ما يمنع الشيخوخة والتجاعيد.

كما أن النوم على وسادة من الحرير يجعل الشعر ينزلق بسلاسة وسيكون أقل تضررا من الحركة على الوسائد القطنية خلال النوم.