تقع بعض النساء الحوامل في حيرة من أمرهن خلال شهر رمضان، حيث ترغب الكثيرات منهن في صوم الشهر الكريم، لكن يخشين أن يتعرض الجنين إلى مكروه جراء عدم تناولهن الطعام والشراب على مدار عدد كبير من الساعات.
وأكدت دار الإفتاء المصرية خلال فتوى خاصة بصيام المرأة الحامل، أنه إذا كانت المرأة تستطيع الصيام مع وجود الحمل بغير ضرر يقع عليها أو على جنينها، فيجب عليها الصيام، أما إذا خافت على نفسها من ضرر يلحقها أو يلحق جنينها بسبب الصيام فلها أن تفطر.
وأوضحت الإفتاء أن المرأة الحامل التي لا تستطيع صوم شهر رمضان يجب أن تقضي تلك الأيام بعد ذلك.
وفي تقرير لموقع "ويب طب" المعني بالصحة والجسم والمعلومات الطبية، فإن هناك شروطا يجب مراعاة المرأة الحامل لها عندما تقرر أي من الخيارين الذين أجازهما الله تعالى لها. وفيما يلي تفصيل ذلك.
متى يسمح بصيام المرأة الحامل؟
- قدرة المرأة الحامل على الصيام، وعدم وجود أي مانع صحي أو طبي، أو أي أعراض خطيرة.
- ينبغي أن تقوم المرأة الحامل باستشارة طبيبها، لاستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيامها.
متى تفطر المرأة الحامل؟
أباحت الشريعة الإسلامية للحامل والمرضع عدم الصيام في حالة وجود ضرر لها ولطفلها، ومن هذه الأضرار:
- الإصابة بسكري الحمل.
- حالة التقيؤ الشديد، خاصة خلال فترة الحمل الأولى خوفا من فقدان كمية كبيرة من السوائل، ما يؤدي للإصابة بالجفاف.
- عدم انضباط ضغط الدم.
- الحامل التي تعاني من آلام المخاض المبكر، وتتناول دواء لمنع الولادة المبكرة.
- المعاناة من أحد الأمراض المزمنة التي تستوجب تناول دواء معين.
نصائح في وجبة الإفطار
- تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات.
- تعجيل الإفطار والبدء بكوب من الماء أو اللبن خالي الدسم مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو أي حبة فاكهة أخرى.
- بدء وجبة الإفطار بتناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتنبيهها لاستقبال الطعام.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية.
- شرب السوائل بمعدل (3-2 ليتر) على الأقل يوميا.
- تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تتبع وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
- تجنب تناول السوائل التي تحوي الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
- تجنب المشروبات المحلاة والحلويات واستبدالها بالأغذية العالية بالألياف كالفواكه والخضار.
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
- تجنب المقالي والوجبات الدسمة.
نصائح في وجبة السحور
- تأخير السحور لفترة قريبة من الإمساك.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب المشروبات العالية بالكافيين.
- يجب أن تحوي وجبة السحور المثالية على كربوهيدرات معقدة، والتي تزود الجسم بالطاقة كالخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة.
- تناول البروتين، الذي يؤخر الشعور بالجوع كالبيض أو الحليب ومشتقاته أو البقوليات.
- الحرص على تناول الخضار والفواكه والأغذية العالية بالألياف والتي تقي من الإمساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة أو الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
- تجنب الأطعمة المالحة كالمخللات والأطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش.
متى يجب التوقف عن الصيام؟
- الشعور بالدوار، الإغماء، الضعف أو التعب والجفاف
- عند الغثيان أو التقيؤ.
- عندما تشعر بانقباضات مؤلمة في الرحم.
- في حالة عدم زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
- عند الشعور بالصداع أو ارتفاع درجة الحرارة.
