يلعب معدن الزنك دورا هامة في صحة المرأة خلال عدة مراحل من حياتها، بداية من البلوغ ومرورا بالحمل وحتى سن انقطاع الطمث.
ويُعد معدن الزنك أحد مفاتيح جمال البشرة، والتمتع بالخصوبة، وتفصيلا تحتاج المرأة إلى الزنك للأسباب التالية:
وكشفت دراسات عديدة، أن النساء اللاتي تعانين من هشاشة العظام لديهن نقص في مستويات الزنك بالجسم، ويحتجن إلى تناول مكملاته خاصة عند بلوغ سن اليأس.
كما يلعب الزنك دورا هاما في وقاية المناطق الحساسة من الجلد من العدوى والفطريات، ومنها فطريات المهبل التي يرتبط انتشارها بنقص معدن الزنك.
وتساعد زيادة مدخلات الجسم من الزنك على تقليل التقلصات التي تحدث في أول يومين من الدورة الشهرية.
ووفقا لتقارير طبية يساعد الزنك المرأة على تخفيف أعراض سن انقطاع الطمث، والحد من تقلبات المزاج، وتقليل التدهور المعرفي الناتج عن التقدم في العمر.
ويمكن زيادة مدخلات الجسم من الزنك عن طريق المكمّلات، وزيادة أكل السبانخ وبذور القرع (اللب الأبيض) والكاجو واللوز، والتوفو، والحمّص، والأكلات البحرية كالمحار وبلح البحر، واللحوم الحمراء.
وتوجد أدلّة على أن نقص الزنك أثناء الحمل يرتبط بطول فترة الحمل، وضعف نمو الجنين وطول مدة الولادة.
