تعانى بعض السيدات من مشاكل مختلفة فى عملية التبويض لديها، ومستوى الخصوبة، وهو ما قد يحرمها من نعمة الأمومة. وهنا تلجأ إلى العقاقير والعمليات التى تساعدها فى تحقيق حلمها.

ولكن لتحقيق الأمومة دون تدخل طبي أو جراحي، وزيادة مستوى الخصوبة لدى المرأة، هنا؛ طرق طبيعية أيضًا، من شأنها تنشيط التبويض والخصوبة بأطعمة صحية.

وبحسب ما ذكره موقع «cycleharmony»، فإن هناك 6 أطعمة تساعد على تنشيط التبويض عند النساء وهي:

1. سمك السلمون، حيث  يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية «أوميجا 3» التي تساعد على تنظيم تدفق الدم فى الأعضاء التناسلية وتعزيز الخصوبة وتنشيط التبويض.
2. التين، يزيد من الخصوبة وينشط التبويض، فكان علاج العقم عند القدماء المصريين، حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد المهم فى عملية التبويض.
3. المحار، يعمل على زيادة الرغبة الجنسية ويعتبر مصدر كبير للخصوبة نظرًاً لاحتوائه على الزنك مما يزيد من إنتاج البويضات.
4. التوت، يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة «أوميجا 3» التى تساعد على الحد من التلف والشيخوخة، كما أن له دور كبير فى تنشيط التبويض وزيادة الرغبة الجنسية.
5. الفاصوليا، تحتوى على بروتين وفيتامينات تعمل على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
6.  الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والقرنبيط تعمل على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية عند النساء.