الأحد 24 ديسمبر 2017 09:12 ص

لطالما تعاني السيدات الحوامل من اضطرابات المعدة المزعجة، وتؤثر الأطعمة المختلفة والروتين اليومي لتناول الطعام على مدى شعورها بالراحة أو الانزعاج. وعلى رأس علامات الانزعاج التي تصيبها، الشعور الدائم بآلام الحموضة واضطرابات الهضم.

وحول ذلك، نشرت مجلة «لها» المهتمة بالمرأة وشؤونها، نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل، تقدمها استشارية النساء والولادة والعقم الدكتورة «سهير صقر» من القاهرة، أوضحت الآتي:

الارتداد المعوي

وبحسب ما قالته د.«سهير صقر» تصاب الكثيرات من الحوامل بالحموضة أثناء الحمل، والتي تعرف طبيا باسم «الارتداد المعوي»، نتيجة زيادة هرمون البروجيسترون في أجسامهن، ما يسبب ارتخاء عضلات المعدة وصمامها الذي يمنع خروج العصارة الحمضية من المريء، كذلك زيادة حجم نمو الجنين أثناء مراحل الحمل يزيد من الضغط على المعدة مؤديا نفس النتيجة، ما يدفعهن إلى الشعور بالحرقة في المعدة، والصدر، والحنجرة.

أسباب زيادة الحموضة أثناء الحمل

  • تناول أدوية أثناء شهور الحمل دون استشارة الطبيب.
  • قلة النشاط الحركي منذ بدء الحمل يزيد من نسبة الإصابة بالحموضة بصفة عامة.
  • النوم بعد تناول وجبات الطعام على مدار اليوم.
  • سرعة تناول الطعام باختلاف أنواعه وعدم مضغه جيدا.
  • التعرض للإنفعالات والتوتر أثناء الحمل يزيد من نسبة الحموضة في الجسم.
  • تناول بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة أثناء شهور الحمل مثل الكافيين، الحمضيات، الدهون الدسمة، البهارات والتوابل الحارة.
  • استمرار الحامل المدخنة في التدخين أثناء الحمل، رغم الأضرار الأخرى الخطيرة التي قد تلحق بها والجنين في آن واحد، بخلاف إصابتها بالحموضة المذمنة.

نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل

أما عن النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الحموضة أثناء الحمل فهي كالتالي:

  • ضرورة مراجعة الطبيب منذ بدء شهور الحمل، لشرح حالتك الصحية وتاريخك المرضي، كي يتم تحديد برنامج غذائي وعلاجي وفقا لطبيعة جسمك.
  • الامتناع قد المستطاع عن تناول المواد الغازية، القهوة، النسكافيه، المواد الحمضية، البهارات والتوابل الحارة.
  • تجنب تناول الأغذية الجاهزة خصوصا بعد الشهر الخامس من الحمل.
  • عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة من النصائح المهمة للتخلص من الحموضة أثناء الحمل.
  • تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم خلال فترة الحمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك أثناء شهور الحمل.
  • عدم تناول الأدوية بجميع أشكالها بدون استشارة الطبيب ، فهناك بعض المركبات التي تحويها، قد تسبب الحموضة بشكل خطيرة دون علمك بها.
  • الامتناع عن التدخين بجميع أنواعه كالسجائر والأراجيل أثناء شهور الحمل.
  • تناول بعض الأطعمة التي تحد من الإصابة بالحموضة كوجبات خفيفة أثناء شهور الحمل مثل البندق، اللوز، الشوفان، القراصيا، البطاطا الحلوة المشوية، الموز.
  • تناول المشروبات التي تقلل من الحموضة مثل البابونج، النعناع، الشمر، اليانسون، مغلي الزنجبيل مع الشاي، اللبن الرايب والبارد، ماء جوز الهند.
المصدر | الخليج الجديد + لها