Ads

استطلاع رأي

في رأيك، ما السبب الرئيسي في أزمة مصر الاقتصادية؟

السياسات الاقتصادية التي يتبناها الرئيس المصري

تداعيات التطورات الدولية خاصة كورونا وحرب أوكرانيا

عوامل متراكمة وموروثة من عهود سابقة

أهم الموضوعات

بسبب جزيرة "جيمس بوند".. حفيد الملك سلمان يقاضي شركة أمريكية

الإمارات تتطلع للقضاء على الدهون المتحولة وخفض تناول الملح

دراسة تكشف أبرز أسباب السكتات الدماغية بسن مبكرة لدى السعوديين.. تعرف عليها

ثلوج نادرة تغطي قمة جبل شمس في سلطنة عُمان (بالفيديو)

خلال رحلته الفضائية.. الإماراتي سلطان النيادي لن يلتزم صيام رمضان

Ads

نصائح في يومهم الخليجي.. ما المدة المناسبة لرياضة الأطفال؟

الاثنين 16 يناير 2023 06:11 م

نشر مجلس الصحة الخليجي، الإثنين، نصائح وتوصيات حول المدة التي يفضل أن يقضيها الأطفال في ممارسة الرياضة يوميا.

جاء ذلك في إنفوجرافيك نشره المجلس عبر حسابه في "تويتر"، بمناسبة يوم الطفل الخليجي الذي يحتفل فيه بتاريخ 15 يناير/ كانون الثاني من كل عام، بقرار من مجلس التعاون.

وقال مجلس الصحة، إن المدة الموصى بها للرياضة خلال اليوم هي نصف ساعة على الأقل لمن تقل أعمارهم عن عام.

وبيّن أن الرياضة التي يمارسها الرضيع تكون من خلال الحبو أو الاستلقاء على البطن وتحريك الأيدي أو الأرجل.

وفيما يتعلق بممارسة الرياضة للطفل من عمر سنة إلى سنتين، ذكر المجلس أنها تكون لمدة 3 ساعات على الأقل.

وأوضح أن الرياضة لمن هم في هذه المرحلة السنية تكون عبر ممارسة أنشطة خفيفة كالوقوف والمشي، وأنشطة معتدلة مثل الجري والقفز، وأنشطة عالية الشدة مثل التسلق واللعب بالكرة.

وأشار المجلس إلى أن الأطفال من عمر 3 إلى 4 سنوات بحاجة إلى نشاط بدني مدته 3 ساعات يوميا، بحيث تتضمن ساعة واحدة من الأنشطة البدنية عالية الشدة.

وعن الأطفال بالفئة العمرية بين 5 – 14 سنة، قال إنهم بحاجة إلى الحصول على ساعة واحدة من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة، كركوب الدراجات أو لعب كرة القدم أو الجري والهرولة والسباحة.

ولفت مجلس الصحة الخليجي إلى أن 1 من 4 أطفال يمارسون النشاط الموصى به يوميا.

ومجلس الصحة لدول مجلس التعاون منظمة خليجية فاعلة في المجال الصحي، تأسس في فبراير/ شباط 1976، وتقتصر عضويته على دول المجلس إلى جانب الجمهورية اليمنية التي انضمت إليه عام 2003.

المصدر | الخليج الجديد

  كلمات مفتاحية

يوم الطفل الخليجي مجلس الصحة الخليجي رياضة الأطفال الرياضة